『夜だけ美容断食』を実践する方法はコチラです。

働いてる私でも可能な肌断食

こんにちは、最新のお勧め美容情報を、いち早くお伝えする「レコメンドスタイル」の横山です。

今回取り上げるテーマは、働いてる私でも可能な肌断食……『夜だけ美容断食』を実践する方法です。

美容断食にトライしたいけど、一体どういう方法でやればいいの?

……そんなご質問にお答えするかたちで、夜だけ行う美容断食のやり方をご紹介したいと思います。

◆◇◆ 美容断食について知る! ◆◇◆

最近よく耳にする美容断食とは、スキンケアを一切おこなわない肌断食の美容法です。

普段のお手入れを少しの間休めることで、肌本来がもつ回復機能を引き出すことができます。

肌を排泄機能として捉え、それがもっともピークとなる就寝タイムにあわせておこなうことで最大限の効果を得ることができます。

肌トラブルに直面したとき、なにかアイテムを加えたくなりますが、あえてなにもしないことが美肌への近道となります。

過剰なスキンケアにより、肌本来の回復力を失っているかたにもおすすめです。

今一度、自分の肌の状態を見直すこともできるので、肌トラブルに悩むかたは必見です。

俗に言われる肌断食とは異なるので、正しい美容断食の方法を知っておきましょう。

この美容のキーワードとなるのは『夜だけ美容断食』です。

では、さっそく美容方法をご紹介します。

まずは夜の洗顔時、純石鹸に牛乳をスプーン一杯半加えたもので顔を洗います。

このとき、肌の乾燥が気になる方は牛乳を2杯にアレンジします。

指の腹でやさしく顔の内側から外側へと、リズミカルに洗顔するように心がけましょう。

どうしても肌のつっぱりを感じるかたは、少量の化粧水を使用しても構いません。

自分の肌状態を見極めながら『夜だけ美容断食』を行います。

◆◇◆ 『夜だけ美容断食』の口コミについて ◆◇◆

美容断食でありがちなのは、これまでのスキンケアを一切止めなければならない過酷なイメージです。

しかし、この美容断食の方法は、一部の過程を省くだけの簡単なものとなっています。

夜だけに限定し、朝は通常のスキンケアをおこなえるので、どなたでも気軽に取り組むことができます。

実際に『夜だけ美容断食』を実践したかたの口コミでは、その手軽さが支持されています。

まず効果を一番感じやすいのは、毛穴の開きという感想がありました。

保湿過剰により、毛穴が開くタイプにはかなり効果があったようです。

つぎに湿疹、にきびなどの肌荒れ改善です。

肌トラブルを抱えているかたは、有効成分さえも肌への負担となっている可能性があります。

その為、一時的に使用の回数を控えたことで肌のバランスが整ったようです。

また、肌本来の状態を見ることができるので、スキンケアのアイテムを見直すことができるメリットもあります。

『夜だけ美容断食』は、3週間の短期集中型だから魅力的!…などの口コミもありました。

ストイックなものは敬遠されがちですが、この美容断食なら挑戦したいといった前向きな声がみられました。

年齢や肌質も問わずに出来る方法なので、思いたったらすぐに『夜だけ美容断食』を行うことができます。

◆◇◆ より効果を得るためには ◆◇◆

朝、『夜だけ美容断食』の洗顔後は通常のスキンケアをおこます。

ですが、せっかく肌本来の力を引き出すのであれば、使用するものも無添加のものがおすすめです。

一晩肌を休めたことで、翌朝のスキンケアの浸透力は、かなり高まっています。

なので、出来るだけ肌に優しい成分のものを取り入れましょう。

メイクも肌の負担とならないように、軽めのパウダーなどで済ませると良いでしょう。

3週間という短期集中なので、この時期だけでもアイテムを見直すとより効果を得ることができます。

唯一、この美容法の決まりとなっている洗顔方法については、ルールをしっかり守りましょう。

純石鹸に牛乳を加える、このひと手間がポイントです。

牛乳を加えることで、天然の界面活性剤の役割を担ってくれます。

そのため、肌の刺激をおさえて優しく洗浄することができるのです。

泡立ちをよくするために泡立てネットを使用したくなりますが、できれば素手で泡立てることをおすすめします。

その理由としてあげられるのは、弱酸性になるからです。

手で泡立てることにより、石鹸の泡は弱酸性に変化し刺激を感じにくくなります。

とくに敏感肌のかたには、このやり方の洗顔が適しています。

ただし牛乳などのアレルギーがあるかたは控えましょう。

◆◇◆ 宮本洋子さんが提唱する『夜だけ美容断食』 ◆◇◆


【夜だけ美容断食】 宮本洋子(著)


さて、ここからご紹介するのは、『夜だけ美容断食』の著者である宮本洋子さんが提唱する「肌断食」の方法です。

宮本さんは現在50代。

でも、見た感じは40台前半、30代後半……とも思えるほど、私も憧れるとっても素敵な女性です。

日本エステの黎明期にエステティシャンとして働き始め、現在は独自のこだわりをもつエステサロン「イーズインターナショナル」の代表を務めていらっしゃいます。

エステの店舗は現在、大阪・東京・福岡・神戸と全国主要都市に22店舗に及んでいます。


例えば「ホテル阪神」内にある店舗のコンセプトは、『ホテルの高級感と、都心に湧き出る天然スパを利用したラグジュアリー空間』。


「大丸東京」内にある店舗のコンセプトは、『伝統的な日本古来の美しい精神を大切にしながらも、西洋からのすぐれた学問や智恵を融合させた和魂洋才』といった感じで、よくある一般的なエステとは一線を画し、スタッフの技術力の高さに加え、センスの良さが際立っています。


肌断食というと、2012年に宇津木龍一医師が書いた『肌の悩みがすべて消えるたった1つの方法』で提唱した、「宇津木式肌断食」を連想される方が多いのではないでしょうか。

メイクはもちろんのこと、スキンケア化粧品を全てやめてしまうというスキンケア方法です。

でも現実的には、なかなか取り組めないですよね。

だって、1日中“スッピン”でいないといけないんですよ!

やっぱり仕事を持っている私の身としては、昼間はある程度メイクをした顔で、人と会いたいじゃないですか。

そんな私でも出来る「美容断食」が『夜だけ美容断食』というわけです。

◆◇◆ 『夜だけ美容断食』のなか見!検索 ◆◇◆

では、書籍のなか見をチョットだけ検索してみましょう。


【夜だけ美容断食】

・はじめに

・美肌の人は「何もしていない」は本当でした…

・なぜ?アジアンの女性は日本人より肌がきれい…

・「ニキビ肌」だった私が美肌を手に入れるまで…


■Chapter 1

「肥満肌」になっていませんか?

・与えてばかりのスキンケア、それで本当に大丈夫?…

・美容液をぬっても肌がカサカサ、これが「肥満肌」…

・5万円の美容液もかなわない、天然の潤い成分が体内に…

・過保護にすると、肌は「怠け者】になります…


ここから「肌断食」の話になります。

■Chapter 2

なぜ「夜だけ美容断食」がお肌にいいのか?

・スキンケアは足し算から引き算へ…

・肌は排出したがっています…

・美容断食が「夜だけ」の理由…

・翌朝は、スキンケアもメイクもOK…

・肌は守りすぎてもダメ、ほったらかしでもダメ…

・「美容断食」は「ズボラ・手抜き」とは違います…


■Chapter 3

「美容断食」で肌年齢が10歳若返った女性たち

・46歳。肌の衰えを痛感しました…

・「若返ったね」と会う人会う人に言われて…

・アレルギー体質であることも忘れて…

・スッピンで富士山に――実は私の肌って強かったんだ…

・私が日焼け止めをつけなくて白肌でいられるのは…

・私の実年齢52歳、水分量は26歳です…

・「以前より肌の状態がよくなった」人100%…

・10歳若返ったのは私だけではありません…

・実例1~実例10

・スキンケアにあてていた時間を自由に使えます…

・正しい肌は「サラサラ」な状態…

・肌は敵ではなく、友達のつもりで!…


■Chapter 4

「…してはいけない」スキンケア&メイク

・あなたのスキンケアの常識、実は非常識かも?…

スキンケアのNG

・オイルクレンジングは顔黒の元…

・「弱酸性」の洗顔料はインナードライの元…

・水洗顔では汚れは落ちません…

・実はクリームよりベタつく乳液…

・美容液だけは安価なものは避けて…

・ピーリング、スクラブは日本人の肌に不向き…

・顔そりのやり過ぎはシミを呼びます…

メイクのNG

・「美白」の人はUV下地をつけない…

・リキッドファンデーションは肌を疲れさせる…

・肌になるべく多くを重ねない…

・「おしろい」は実は乾燥肌の元…

・チークは美白の敵…

・下まぶたに濃いアイシャドウはNG…

・「こする」たび素肌は悲鳴をあげています…


■Chapter 5

実践!3ステップで簡単
宮本式 美容断食

・美容断食で一番大切なのは、夜の洗顔…

夜 美容断食

・使うのは「石けん素地100%」の純石けんのみ…

・肌力がついてないうちは、石けんに牛乳を加えて…

・夜10時には洗顔を済ませんましょう…

・パーティーメイクの時だけミルククレンジングも使用…

STEP1:純石けんとスプーン1杯半の牛乳を用意…

STEP2:石けんを手で泡立てる…

STEP3:豆腐をなでるように優しく洗顔…

・肌がつっぱるなら、牛乳の量を増やして…

・肌が乾燥して辛いなら、化粧水をプラスしても…

夜 美容断食の翌朝はふつうに

・翌朝は老廃物がたくさん出るから、石けん洗顔が大切…

・朝のスキンケアは、外界から肌を守るために必要!…

・無香料・無着色・低刺激性の化粧品を使いましょう…

・美容液やクリームは、つけるなら夜ではなく朝に…

・外出時のファンデーションは洋服と同じ…

STEP1:純石けん+牛乳で、夜中に排出された汚れを落とす…

STEP2:化粧水を手でつける…

STEP3:肌が乾かないうちにクリームで蓋をする…

STEP4:パウダーファンデーションで防御&美肌…

・チークはピンクのパウダーファンデーションで代用…

・自分の肌と対話しながらお手入れを…

・美容断食の効果は3週間以内に現れます…


■Chapter 6

肌がさらにきれいになる黄金ルール12

・40歳をすぎると生き方が顔に出ます…

ルール1:お風呂は全身マッサージと同じ効果が…

ルール2:ホットタオルを使った指圧でタルミを阻止…

ルール3:頭皮の指圧は顔にも効果的…

ルール4:肌力を高めるカギは体の筋肉…

ルール5:1日5分の骨盤体操で肌を元気に!…

ルール6:メイクは薄くしたほうが若く見える…

ルール7:肌が回復しなくなったら紫蘇ジュースを…

ルール8:水素水で体内の毒素を排出…

ルール9:食事制限のダイエットは美の大敵…

ルール10:美白になりたかったらタバコはやめよう…

ルール11:その日の汚れは、その日のうちに落とす…

ルール12:美肌の極意は「すべてほどほどに」


■あとがき

「美」を求めて30余年。私が見つけた「答え」


以上が書籍『夜だけ美容断食』のあらましとなります。

◆◇◆ 『夜だけ美容断食』を実践する方法 ◆◇◆

では、具体的に宮本洋子さん提唱の『夜だけ美容断食』実践方法をご紹介します。

今までの夜のお肌のケアというと、頑張ってアレコレやっていましたよね。

実践で使うのは、たった2つ……「クレンジング」と「化粧水」のみです。

でも注意しないといけないのは、今、皆さんが使っている「クレンジング」と「化粧水」でOKではないということです。


~やってはいけないNG~

自分が使ってる洗顔料の使用はダメ!

皆さんが今使ってる洗顔料は、あまりにも洗浄力が強すぎるんです。

そんな洗顔料を使うとお肌に緊張を与え、美容断食がうまくいかないんですね。

また、逆に弱すぎても汚れを残したままになってしまいます。

メイク汚れが落とせてないのはダメ!

メイクがしっかり落とせてないと、お肌自身が持ってる排泄機能が上手く働きません。

お肌の乾燥はダメ!

やっぱりお肌が乾燥すると、美容断食の結果がでて肌が安定するまでに日にちがかかってしまいます。

できるだけ、早く効果は出て欲しいですよね。


~『夜だけ美容断食』専用の化粧品を開発~

ということもあり、宮本さんは『夜だけ美容断食』専用の化粧品を開発しました。

でも、「どうせ、お金儲けのために本とセットで売ってるんでしょ!」

……みたいなことを、口コミで書いている人がいらっしゃいます。

これは、きちんと本を読んでない人、実践してない人の発言なんでしょう。

『夜だけ美容断食』はエステティシャンでもある宮本さんが、自分の肌を美しくするために始めたことです。

お店のスタッフにも試してもらったら、3週間で良い結果がでたので、それだったら是非、他の人にもこの方法を紹介してあげようと思い、本にしたわけです。

でも、それを行うには、化粧品の品質はとても重要でした。

本を出した以上、最適な化粧品までキッチリ用意するのが、著者としての責任と考えたのです。

それを行動に移した宮本さんは、自身の研究機関「イーズ スキンラボ & サロン 宮本洋子美肌研究所」で時間をかけ、夜だけで済んでしまう美容断食に、最適な「クレンジング」と「化粧水」を開発したのでした。

そして、リスク覚悟で自身の会社でスキンケアブランド「Koo」を立ち上げたというわけです。


【Koo ミラクルクレンジング】

■徹底的にろ過された水!

クレンジングの80%以上を占めるのが「水」。

この水に不純物が残っていたら、お肌自身が持ってる排泄機能がうまく働いてくれません。

「Koo ミラクルクレンジング」は、徹底的に水にこだわったクレンジングです。

その結果、不純物を取り除くための「ろ過」の工程は5つにも及びました。

1.ヤシガラ活性炭層……で、貴金属・不純物の除去

2.抗菌セラミックス層……で、菌の繁殖の抑制

3.サンゴ層……で、ミネラル分の補給

4.天然石セラミックス層……で、水のクラスターをさらに細かく

5.強力マグネット層……で、バクテリア・雑菌の繁殖を抑制


■洗浄力を落とさないで洗浄成分を減らす!

一般的なクレンジングに配合されてる洗浄成分は、25~30%です。

宮本さんが目指したのは、この洗浄力をキープしながら、洗浄成分を極力減らすこと。

研究を重ねた結果、洗浄成分を9.5%まで抑えることに成功しました。


【Koo ヨーロピアン セラウォーター】

■ハチミツ入りの肌水

「ヨーロピアン セラウォーター」は、徹底的にこだわった水とハチミツでできた肌水。

お肌の機能をしっかり整えてくれます。

ハチミツは、ポリフェノールがたっぷり含まれてるオーストリアのハチミツ。

お肌を錆びさせません。

夜は、クレンジングの後に、シュッと顔全体まんべんに吹きかけます。

朝は、軽めの化粧水としても使えますよ♪


現在、1週間お試し用として、「クレンジング」と「セラウォーター」のミニボトルセットが1,998円で提供されています。

是非この機会に、『夜だけ美容断食』をお試しになってみてください。


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